Терапия для взрослых с подозрением на синдром дефицита внимания и гиперактивности

Как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) ограничивает жизнь у взрослых

Это не лень!

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых часто остается не диагностированным. Человек годами слышит: «Соберись, просто начни делать». На самом деле СДВГ – это нейробиологическая особенность, связанная с дофаминовой регуляцией. Основные ограничения:

 

  1. Академические и карьерные: постоянная смена работы, незавершенные проекты, страх дедлайнов.

  2. Финансовые: импульсивные траты, штрафы, забытые счета.

  3. Социальные: опоздания, забывание о договоренностях, воспринимается как неуважение, сложности в дружбе и романтических отношениях.

  4. Эмоциональные: высокая чувствительность к критике, эмоциональная дисрегуляция, синдром самозванца, тревожные и депрессивные эпизоды.

Стоимость консультации психолога

5000р./час
Записаться на приём

Что мы слышим на первом приеме

 

  1. «Не могу сосредоточиться на работе, постоянно отвлекаюсь, срываю дедлайны».

  2. «В голове хаос, забываю важные вещи, теряю ключи и документы».

  3. «Меня раздражают звуки, свет, я быстро устаю от перегрузки».

  4. «Трудно управлять эмоциями: вспышка гнева, потом стыд».

  5. «Пью кофе литрами, чтобы хоть как-то собраться».

 

Методики в борьбе с СДВГ

Когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная для СДВГ

  1. Обучение исполнительным функциям: планирование, приоритизация, управление временем.

  2. Работа с прокрастинацией через разбиение задач на микрошаги.

  3. Коррекция негативных убеждений («Я никчемный», «У меня никогда ничего не получается»).

Психообразование

  1. Объяснение клиенту (и при необходимости его близким) механизмов СДВГ, чтобы убрать чувство вины.

  2. Различие между умышленным поведением и нейробиологическими трудностями.

Коучинг и внешнее структурирование

  1. Введение ритуалов, визуальных напоминаний, систем организации.

  2. Работа со средой: как обустроить пространство, чтобы снизить количество отвлекающих факторов.

Эмоционально-фокусированная терапия для работы с дисрегуляцией

  1. Обучение распознаванию эмоций, техникам паузы перед реакцией.

  2. Работа со стыдом и хронической самокритикой (часто присоединяются к СДВГ).

Медикаментозная поддержка

Психолог не назначает лекарства, но может рекомендовать консультацию психиатра. В ряде случаев сочетание терапии и медикаментов дает наилучший результат.

 

Польза терапии, что меняется

  1. Вы перестаете тратить энергию на самобичевание и направляете ее на действия.

  2. Появляются реальные инструменты, которые работают при нейроотличии, а не универсальные советы из книг по тайм-менеджменту.

  3. Улучшаются отношения: близкие начинают лучше понимать вас.

  4. Снижается тревога и риск депрессии.

  5. Повышается самооценка – вы видите свои сильные стороны (творчество, эмпатия, способность к гиперфокусу).

 

Важна диагностика

Одной из ключевых причин развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности у взрослых кроются в детстве, причём речь идёт не только о генетической предрасположенности, но и о влиянии среды в первые годы жизни. Исследования показывают, что такие факторы, как недоношенность, низкий вес при рождении, курение или употребление алкоголя матерью во время беременности, а также осложнения в родах, могут нарушать формирование префронтальной коры и дофаминовой системы мозга. Кроме того, хаотичная обстановка в семье, частые стрессы или недостаток отзывчивой заботы со стороны родителей не «вызывают» СДВГ напрямую, но значительно усиливают его проявления у генетически предрасположенного ребёнка, что в итоге закрепляет симптоматику и приводит к типичным трудностям взрослого возраста — от прокрастинации до импульсивности и проблем с концентрацией. Именно поэтому терапия СДВГ у взрослых часто включает не только тренировку внимания, но и проработку ранних негативных сценариев, чтобы отделить нейробиологическую особенность от последствий детской травмы.

На первичной консультации психолог проводит интервью, собирает анамнез (проявления в детстве, семейная история), может использовать различные опросники (ASRS, DIVA). Диагноз СДВГ у взрослых имеет право ставить психиатр или клинический психолог, но психолог может направить и оказать первичную психологическую помощь.

 

Позвоните по номеру 8 916 157 77 59 и получите всю необходимую информацию о консультации в нашем центре. 

Проблемы с которыми мы работаем

С чем мы работаем

Если вам необходима консультация психолога, пожалуйста обратитесь по номеру

8 916 157 77 59

x
x

Request a Free Quote